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ゴールデンウィーク中の睡眠リズムの乱れとゴールデンウィーク明けのだるさに簡単セルフケアでスッキリ♪


こんにちは^^

 

いよいよ来週末からはゴールデンウィークですね♪

 

今年は10連休の方がほとんどなので、国内外のご旅行の予定を立ててらっしゃる方も例年に比べると多いようですが、

 

敢えて地元でのんびり過ごす方も例年と変わらず多いように感じます。

 

当サロンは鎌倉へ移転して初のゴールデンウィークのため、全く予想がつかず・・・

 

祝日営業時間(10:00~17:00受付)で、5月1日(水)の定休日のみお休みをいただきます^^

 

そして、今年はせっかく長期のゴールデンウィークなので、今までとちょっと違う形を・・・

 

と思い、のんびり交流しながら過ごしていただけるワークショップを開催させていただくことにしました♪

 

このような長期の休みは睡眠のリズムが乱れがち。

 

お休み明けの憂鬱な気分はその睡眠リズムの乱れからも起こります。

 

そこで、5月2日、3日の当サロン主催のワークショップでは

 

「ゆる〜く深く眠れるようになるリズムの作り方、セルフヘッドタッチング」を、

 

5月9日(木)、健康管理士の浜野先生をお招きして開催する「ゆるゆるストレッチワークショップ」では

 

「お休み明けのだるさからスッキリ抜ける」方法をお伝えします♪

 

全日、まだお席に余裕がございますので、どうぞお気軽にお申し込みください♪♪

 

(詳細はこちら↓)

 

1.【セルフヘッドタッチングで心身を癒す~寝る前の簡単新習慣でぐっすり眠って健康美肌に~】

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セルフヘッドタッチングは、誰でもその日から始められる「ご自身の心身を癒す方法」です。

「『つらい』『ちょっと疲れちゃった』自分を少し手当てしてあげよう」 

「毎日寝る前、自分に『お疲れさま』を言ってあげよう」

全身の司令塔「頭」に手当てして、「長く」よりも「深く」眠れるようになると心身ともに健康に♪

さらに、頭やお顔の血行改善でナチュラル美肌、スッキリ小顔にも効果的です♪

寝る前の新習慣、脳を癒すセルフヘッドタッチングで「がんばらないセルフケア」始めてみませんか?

【日時】

 5月2日(木)、3日(金)10:30~12:30

【講座内容】

・ストレス、疲れの原因を知ろう(お悩みの共有)

・ストレス、疲れに対する対処法、眠りで心身を癒す仕組み

・セルフヘッドタッチングの実践

【お持ち物】

・バスタオル、もしくはヨガマット

・動きやすい服装

【定員】

 各回5名様

 【参加費】

 4000円(税込)

 *お茶・お菓子付き

 

 2.【ゆるーく・らく~に・なが~く行うセルフケア~ながらでもできる「ゆるゆる」ストレッチで血行改善~】

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「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」「セルフケアが大事なのはわかっているけど続かない」

とお悩みの方へ。

水泳指導や介護予防に携わる仕事で24年の経験を持つ、健康管理士の浜野さんが、ゆる~くらく~に続けられるセルフケアを伝授!

自律神経のバランスを整えるにはヘッドマッサージとゆるく続けられるセルフケアの継続がカギ☆

ドライヘッドスパと簡単ストレッチレッスンが同時に体験できるワークショップです♪

【日時】5月9日(木)13:00~15:00

【内容】ドライヘッドスパ 体験15分+ながらでできる簡単ストレッチレッスン

    *動きやすい服装でご来店ください

【定員】6名様

【参加費】3500円+tax

*ドライヘッドスパ 施術込、お茶・お菓子付き

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鎌倉駅西口から徒歩5分♪
リ・ボーテは内側から癒し、改善するドライヘッドスパとフェイシャル、ヘアメイクなどの美容施術を融合した新感覚の『リラクゼーション美容』でお客さまのキレイを引き出します。

※結婚式前やイベント・お出かけのお支度(ヘアメイク・着付け)、グループメイクレッスン、ヘッドマッサージの出張も承ります。
※ヘッドマッサージはリクライニングチェアでの施術のため、妊婦さんでも安心してご利用いただけます。(念のため、体調等を医師にご相談の上、お問い合わせください)
※小さなお子様とのご来店もお気軽にご相談ください(^ ^)

ドライヘッドスパ&ヘアメイクサロン
Re+Beaute ~リ・ボーテ~

住所 〒248-0011 神奈川県鎌倉市扇ガ谷1-7-1Villa鎌倉今小路101
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