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首のコリと精神的な落ち込みの関係


・気分が落ち込みやすい
・頭痛やめまいに悩まされている
・朝起きるのが大変
・便秘や下痢でお腹の調子が悪いことが多い

頭痛

 

「なんだかわからないけど調子が悪い。でも、病院や健診でも異常なし…」

 

…という、これらの症状を「不定愁訴」といいますが、これらの症状は「首コリ」が原因かもしれません。

 

首は脳幹からつながる脊髄の出口=交感神経や副交感神経(自律神経)の出口です。

 

自律神経は交感神経や副交感神経がバランスよく働き、呼吸や血圧、内臓の動きなどをコントロールしています。

 

様々な原因で首の筋肉の緊張が続き、こり固まってくると、脳への血流が減少します。

 

すると、自律神経の働きも鈍くなってしまうので、先に挙げたような症状が出てくるのです。

 

そのほか冷えやしびれだけでなく、気が滅入ったり、何もする気がおきなかったり、わけもなく不安にかられたり…といった精神的な症状も現れます。

 

首コリが原因で自律神経失調症状やうつ病のような症状が出る状態『頸性神経筋症候群』といい、医学的にも証明されているそうです。

 

首コリの主な原因は、

 

●パソコンやスマホの長時間使用(一定の姿勢で首や肩の運動が少ない・ほとんどない)

●ストレス(ストレスにより首肩に力が入る  など。。

 

 

 

寒さが厳しくなってきた今の時期は特に、首肩に力が入りやすくなる上、寒さで冷えやすくなるので注意が必要です。(・ω・)ノ

 

予防や対策として、

 

●お風呂にゆっくりつかる時間をもつ

●外出の際に首を冷やさないファッションを心がける

●長時間パソコンやスマホで作業をする場合は30分~1時間に1回、深呼吸・伸びやストレッチをするなど気分転換の(体を軽く動かす・姿勢を変える)時間を作る。

●疲労回復効果のある栄養素(ビタミンB群・Eなど)の栄養素を摂る

 

などを日ごろから心がけると極端な首コリを防ぐことができます(・ω・)ノ

 

当サロンでも、特にここ1~2週間で「首コリが辛い」とご来店される方が増えています。

 

精神的な落ち込みはからだの不調からくることも多々あります。

 

「たかが疲れ・首コリ。まだがんばれる」と無理せず、からだのサインを大切に、

 

しっかり休息をとったりマッサージをしたりして、いつも快適な心身を保ちたいですね♪♪

 

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