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冬に食欲が増すのはなぜ?


寒くなると鍋とかおでんとか・・・

 

おいしいものがいっぱいですね♪

 

そして、忘年会シーズンも重なり、食欲も食べる量も増す…

 

という方も多いはず(笑)

 

さて、なぜ冬になると食欲が増すのでしょう?

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それは・・・「代謝が上がるから」です(・ω・)ノ

 

「冬は太りやすい」イメージが強いですが、実は最もダイエットに適した季節。

 

正確に言うと、秋から冬にかけてが最も適しています。

 

ヒトは恒温動物なので、常に36.5度前後の体温を維持しています。

 

秋から冬にかけては外気温が下がるので、からだの体温を維持するために、脂肪や取り込んだ栄養素を燃焼してエネルギーに変える「基礎代謝」が上昇するのです。

 

「基礎代謝」とは、寝ている間や起きても全く活動していなくてもヒトが生命を維持していくために必要なエネルギーを作る力です。

 

「基礎代謝」は運動代謝などを含む代謝全体の60~70%を占めています。

 

それが冬になると高くなるので、脂肪燃焼効果は夏よりも冬の方が高いのです。

 

ただ、燃焼効率が上がるため脳が「もっとエネルギーが必要だよ!」と判断し、食欲を増進させているので、

 

そこをぐっとこらえて(笑)

 

適切な食事の量を維持していると適切な体重(ダイエット効果)になっていきやすいのです。

 

忘年会シーズンでお付き合いもあり、つい過食気味になってしまいがちですが、

 

食べ過ぎた翌日は控えめにするなど、上手にコントロールすると春までに理想のボディをゲットできるかもしれません…☆

 

 

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