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「考えグセ」を変えてストレス耐性を上げる


関東は思ったより早く台風が過ぎ去りましたね♪

 

昨日は藤沢市内や鎌倉市内も避難勧告が出たり、通行止めになったりした地域が多数ありましたが、お近くにお住いの方は大丈夫でしたか?

 

少しでも被害が小さく済んでいますように・・・

 

当サロンの方は午前中にご予約いただいていたお客さまがご来店される時間には雨が止み、今はすっかり青空です♪

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最近は不安定な天気が続いていたので、こうしてスッキリ晴れてくれると、心も晴れやかになりますね(*^^*)

 

土曜日に台風接近の影響で雨が降りしきる中でもご予約・ご来店くださるお客さまがいらしたり、

 

台風の予報でも今日のように事前にご予約くださるお客さまがいらっしゃることは、

 

本当にありがたいなぁ〜としみじみ思います。

 

 

今日は特に午前中、台風が最接近するとの予報だったので、

 

「もしもの時は早めに行って時間変更のお電話をしたほうがいいな」

 

と、心配しておりましたが、朝7時の時点で避難勧告も解除され、雨も落ち着いてきていたので一安心。

 

お客さまがご来店された時に

 

「私は大丈夫だけど、来る時大変じゃなかった?大丈夫だった??」

 

と心配までしてくださり、本当に嬉しかったです。

 

毎日いろんなことがあって、

 

小さなことから大きなことまで不安なことや嫌なことが起こることもあるけれど、

 

こうしてご来店くださるお客さまがいらっしゃることや、

 

お客さまからあたたかいお言葉をいただけることで、

 

「これからもがんばろう」と思えます。

 

本当にいつもありがとうございます。

 

 

以前は嫌なことやイライラするようなことがあると、

 

ずーっとそればっかり気になったり考え込んだりしていました。

 

 

思い返すたびにいやーな気持ちになったりイライラしたり悪循環。。

 

 

これじゃ、いいことも見つからなくなっちゃいますよね^^;

 

ただ、嫌な気持ちになったことやイライラしたことを放っておいたり、

 

なかったことにするとかいう、スーパーポジティブの話ではなく。

 

それはそれで、ちゃんと実感した後で、

 

その中にも、それ以外にも1日の中で「よかったこと」「楽しかったこと」はないかな〜

 

と探すんです。

 

それでもなかったら明日以降に無理矢理にでも「楽しみ」を作る。

 

そんな風にしていると、「嫌なこと」を考えている時間より

 

「良いこと」「楽しいこと」を考えている時間の方が長くなるので、

 

気持ちもだんだん前向きになっていきます。

 

楽しいことを考える方向に切り替えやすい脳になると、

 

ストレスがかかっても受け止めたり受け流したりするのが上手になっていくので、

 

ストレス耐性も上がっていきます。

 

起きている事実が変わるわけではないけれど、捉え方を変えれば心の軽さは変わります♪

 

マッサージを受けたり、旅行に行ったり、美味しいものを食べたりして行動で気分転換をするのと同じように、

 

「考えグセ」を変えると、気分転換ももっと楽しくなりますよ♪

 

毎日寝る前に「今日のよかったこと」「明日の楽しみなこと」探しをすると、

 

気持ちが落ち着いてぐっすり眠れるかもしれません(*^^*)

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