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秋冬のお肌のくすみ・乾燥をなんとかしたい!〜お肌のくすみ・乾燥の原因とケア〜


こんにちは(*^^*)

 

昨日・今日と久しぶりに日差しがポカポカで暖かいですね^^

でも、朝晩の風の冷たさとカラッとした空気を感じると秋も深まってきたんだな〜と実感します。

 

昨日までのように急激に寒くなると「肌がくすむ・乾燥する」と感じませんか?

 

お肌のくすみには様々な原因があります。

 

今日は、気になるお肌のくすみの原因と対処方法(ケア)についてご紹介したいと思います。(*^^*)

 

【肌のくすみとはどういう状態?】

 

「肌のくすみ」とは、一般的に肌本来の潤いやツヤ、透明感がなくなり、肌が暗く見える状態を指します。

 

くすみは顔色が悪く見えるだけでなく、疲れているように見えたり、老けた印象を与えてしまいます。

 

【肌のくすみが起こる4つの原因】

1.紫外線

 

 紫外線を浴びると、肌の奥でメラニンがつくられます。

 メラニンはシミ・そばかすの元になる黒い色素ですが、本来は肌を守り、ターンオーバー(肌代謝)によって排出されるものです。

 ところが、紫外線の影響でメラニンが過剰につくられると、ターンオーバーが正常に働かず、皮膚の奥に残ってしまったり、角質(古い皮膚細胞)が溜まってしまったりします。

 すると、シミ・ソバカスだけでなく、古い角質によって本来のつやがなくなり、肌がくすむのです。

 

2.血行不良と肌の乾燥

 

 日頃の疲れやストレス、睡眠不足、冷えなどによる頭・お顔、首肩のコリで、血行が悪くなると、お顔や頭に必要な栄養(血液)が行き渡らず、お肌が暗く見えてしまいます。

 そして、血行不良によりお肌のターンオーバーが低下し、角質がたまってくすんでしまうので、浅黒く見えたりします。

 

 さらに、十分に栄養が行き渡らなかったり、角質がたまってしまったりすることでお肌のバリア機能も低下してしまうので、肌も乾燥してゴワゴワに。。

 

 すると、肌本来のハリ・ツヤが失われ、お肌全体が暗く見えてしまいます。

 

 目の下のクマの原因もこの血行不良が原因となりますので、血行不良はお肌にとっても悪影響大ですね。

 

3.甘いものやアルコール、脂肪分の摂りすぎ

 

 甘いものやアルコールを摂りすぎると、糖分と体内のタンパク質が結びつき、肌を黄色くくすませる「糖化」が起こります。

 

 また、脂肪を多く摂りすぎると脂質と体内のタンパク質が結びつき、肌を黄色くくすませる「カルボニル化」が起こります。

 

 どちらも肌のくすみを引き起こす現象で、食べ物や飲み物のほか、紫外線やストレス、喫煙なども関係していると言われています。

 

 紫外線や喫煙はきれいな肌を作るためのビタミンCを破壊し、活性酸素を発生させて肌のハリ・ツヤを失わせるので、1.でも触れましたが肌のくすみ・乾燥の直接の原因にもなります。

 

 ちなみに、糖質を過剰に摂りすぎると、体内で余った糖質が代謝され、脂肪として蓄積されます。

 

 糖質・脂質の取りすぎはお肌のくすみだけでなく、肥満にもつながるので注意が必要です。

 

4.加齢

 

 お肌のターンオーバーの周期は20代で平均28日と言われていますが、年齢を重ねるとこの周期が長くなります。

 

 ターンオーバーの周期が長くなると古い角質が剥がれ落ちにくくなるため、皮膚が厚くなりお肌のくすみを生じます。

 

 さらに、加齢とともにお肌の水分量やハリ・ツヤを保つコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの成分も減ってくるので、しわやたるみなども起こりやすくなります。

 

【原因別、肌のくすみを予防・改善する3つの方法】

1.紫外線によるくすみの予防

 

 1年中UV対策!

 ・・・これに尽きます^^;

 

 日焼け止め下地や紫外線をブロックする日傘や帽子・サングラスなどでなるべく、肌に紫外線を直接吸収させないようにすることが大切です。

 

 UV対策をしても多少は浴びてしまいますので、夜のスキンケアやパックなどで保湿をしっかりして、ダメージを受けたお肌をいたわるとベスト♪

 保湿をしっかりすることによって、古い角質も剥がれ落ちやすくなるので、日頃から肌を適度に保湿して柔らかく保つことが大切です。

 

 ちなみに、紫外線の影響で肌荒れを起こしている時はビタミンC誘導体が配合された美白化粧品や、CLAYDのパックがオススメです♪

 クレイのデトックス効果・細胞修復効果で、日焼けによる炎症を抑えてお肌のターンオーバーを助けてくれるので、古い角質代謝にも効果的です。

 

2.血行不良とお肌の乾燥によるくすみ対策

 

①お顔の体操

 

 顎のコリに関するお話の時にお伝えしたような頬や顎を動かす運動により筋肉の刺激で血行も改善されます♪

 

 日頃からこまめに行うと効果的です(*^^*)

 

②入浴

 

 体の冷えは顔のくすみにもつながります。

 できるだけ毎日浴槽に浸かって10〜15分は入浴すると全身の血行が良くなるだけでなく、ぐっすり眠れるのでオススメです。

 

③頭・お顔のマッサージ

 

 お顔(お肌)が血行不良でくすんでいる時は頭皮の血流も不足しています。

 

 血行不良はくすみだけでなく、頭・顔のむくみにもつながるので、ドライヘッドスパやセルフマッサージで筋肉をやさしくもみほぐすことで、血行を改善し、目の下のクマやお肌のくすみを改善できます。

 

 血行不良で溜まった角質によるくすみには、先ほどお話ししたCLAYDのクレイパックもできる小顔コースがオススメです(*^^*)

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小顔パック後

 

③保湿ケア

 

 乾燥の原因は紫外線や冷え、空気の乾燥が原因となることが多いですが、お化粧品や石鹸・シャンプーなどの洗い残しも原因になります。

 

 そのため、乾燥を防ぐためには丁寧なクレンジング、洗顔、すすぎがとても大切です。

 

 ゴシゴシこすらず、皮膚が動かない程度に優しくなで洗いをし、よくすすぐ事で、洗い残しによる乾燥を防ぐことができます。

 

 丁寧な洗顔の後はお化粧水でしっかり保湿し、べたつかない程度に乳液やクリームで保護するとベスト♪

 

 秋冬の脱水(水分不足)も乾燥の原因になるので、常温以上の温度の飲み物でなるべく多く水分を摂るように心がけると、体の内側・外側両方からケアができるので、乾燥に負けない美肌になれます♪

 

3.食生活が原因のくすみ対策

 

 食生活の見直しで、過剰に糖質、脂質を摂取しないように心がけることが大切です。

 食事の他にも喫煙を控え、適度な睡眠時間を確保することも重要です。

 

1〜3の対策をすることで加齢による変化を抑えることができるので、結果的に、4.加齢によるくすみの対策にもなりますよ♪

 

日頃のちょっとした心がけやお手入れが美肌をつくるカギ☆

 

くすみの原因を見直して必要なお手入れを取り入れてみてくださいね(*^^*)

 

血行不良によるくすみ・乾燥をすぐに解消したい方はこちらのコースがオススメです♪↓↓↓

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 頭・お顔から首肩・デコルテまで優しくしっかりほぐして CLAYDのクレイパックでデトックス☆

 むくみの改善だけでなく肌代謝も上がることで、古い角質が取り除かれてお肌が柔らかくなります♪

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