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セルフケアの第一歩は・・・?


近頃「セルフケア」の重要性についていろいろなところで話題に上りますが、

 

そもそも「セルフケア」って何からすればいいの?

 

と、思っている方も多いはず。

 

当サロンでも、施術後のセルフケアや、健康維持・アンチエイジングのセルフケアについてご相談をいただくことも多々あります。

 

そこで、今日は「セルフケア」についてお話したいと思います(・ω・)ノ

 

「セルフケア」とは、そのままですが「自己管理」することです。

 

「自己管理」というと固いですが、簡単に言えばいつまでも健康でいるために(健康維持・病気予防)、いつまでも美しくいるために(アンチエイジング)、自分でするケアのことです。

 

食事に気を付けたり、運動したり、お肌や体のお手入れをしたり…様々な方法がありますね(・ω・)ノ

 

でも、「自分に合うセルフケア」って何でしょう?

 

それを知るためにまず必要な「セルフケアの第一歩」とは、

 

「気づくこと」

 

です。(・ω・)ノ

 

通常、「痛み・疲労感に気づくこと」がセルフケアをするきっかけになることが多いのですが、

 

この「痛み・疲労感」は「ちょっと辛いかも?」というところでケアしないと、からだが頑張って慣れてしまうので、

 

「ちょっと辛いかも?」の段階で我慢したり頑張らずに、調整していくことが大切です(・ω・)ノ

 

頑張って頑張って頑張り続けて我慢し続けた結果、体や心が「もう頑張れない!」と悲鳴を上げると、様々な症状が病気の始まりとして出てくるのです。

 

いわゆる生活習慣病(糖尿病・高血圧・高脂血症)やうつ病・不眠症などは疲労やストレスの蓄積も原因の一つと言われています。

 

なので、体や心が悲鳴を上げる前に楽しみながらセルフケアすることが大切ですね♪

 

 

看護師として病院や健診センターで働いていた時も、ヘアメイクサロンでヘアメイクをしていた時も、疲れやストレスを我慢して頑張っている方々をたくさん見てきました。

 

生活習慣病を指摘されていても「今何も症状がないし、いつもと変わらないから平気」と、そのままにしている方もたくさんいらっしゃいました。(;´∀`)

 

「自己管理してください」と言われると我慢に我慢を重ねるイメージがあるかもしれませんが、

 

「自己管理=セルフケア」はたくさんの方法があるので、ご自身に合う方法を探しながら楽しんですることもできるのです(・ω・)ノ

 

看護でも美容でも共通していたのは「ゆる~く楽しみながら健康管理やスキンケア・メイクをみんなもできるようになったらいいのになぁ(´ω`)」という想いでした。

 

サロンを始めてからは「ゆる~楽しくセルフケア」していただけるようにドライヘッドスパやメイクレッスンを通してその方に合った方法をお伝えしています(*´ω`*)

 

そのほかにも、「気づく」きっかけづくりの一つとして60分以上のコースでは血管年齢測定・ストレス度指数チェックをしているので、いつもご来店くださっているお客さまも初めての方もお気軽に測ってみてください☆

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