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寒暖差が激しいこの季節こそ冷え対策を


こんにちは^^

 

本日はこの後17:30スタートまでのご案内がスムーズとなっております。

 

今日は寒いですね〜((;゚Д゚))

 

昨日までの暖かさは何処へやら・・・

 

足が冷えるので久しぶりにハロゲンヒーターを出しちゃいました(^-^;

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三寒四温とはよく言ったもので、こうして徐々に暖かさが増していくんでしょうね。。

 

ただ、こんなふうに朝夕や日によっての寒暖差が激しいと、

 

急に寒くなった時に筋肉が緊張してしまいます。。

 

寒さで急激にコリが増すことで痛みが出たり、血行不良で不調が出たりしがちですよね。

 

季節の変わり目は不調を感じやすくなりますが、そんな時期を見据えて対策をすると、

 

急にズーンと疲れが出る、ということが減るかもしれません♪(´ε` )

 

簡単にできる対処法としては、

 

・リンパ節が集中している首や足首・膝裏・股関節など関節を冷やさないように、お出かけの時はしっかり防寒対策をする

・寒くなってこっている箇所(首・肩・背中など)に痛みやだるさを感じたら、蒸しタオルやゆ◯ぽん(ホットパック)などで温める。

・毎日5〜10分でも入浴(全身浴)をして体全体を温めてから寝る。

 

などがオススメです♪

 

特に寝る前の入浴は、全身の循環を良くしてぐっすり眠るために、寒い時期に関わらずできるだけ毎日続けたいですね^^

 

今の時期は最高気温よりも、最低気温を意識して冷え対策をすると良いかもしれません。。

 

上手に冷え対策をして、季節の変わり目の不調を乗り切りましょう\\\\٩( ‘ω’ )و ////

 

☆寝ても疲れが取れない、季節の変わり目の不調がつらい、冷えによるむくみ・たるみが気になる方はドライヘッドスパがオススメです♪(画像をクリックしていただくとメニューページへ移動します)

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